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デトックス

リラックス用品

デトックスとは、体内に蓄積された毒素を排出させる健康法です。デトックスは解毒という意味です。私たちのカラダには、本来有害物質を排泄する「解毒能力」が備わっていますが、化学物質による環境汚染と、慢性的な運動不足や加工食品による食生活などから、解毒能力も低下しています。この低下した解毒能力をサポートするのがデトックスなのです。

■「鉛」　頭痛、不眠、疲労、ストレス■「水銀」　脂肪燃焼の酵素のはたらきを妨害する。■「カドミウム」　肝臓や腎臓の働きを低下させる。■「ひ素」　疲労感がなくならない。普通、このような有害物質は、便や尿と一緒に体外に排出されますが、体力が弱っている場合、体内に蓄積されてしまいます。

気になるデトックスの方法には、食生活改善、ミネラルウォーター、ハーブティの飲用、サプリメント、薬剤、入浴剤を用いた入浴、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス（イオンデトックスとは、フットバスで毒素を足の裏から排出するもので、毒素が足の裏から出て、フットバス内のミネラル水と電気分解に反応して水の色が変わる。）、エステティックサロン、マッサージ、絶食などがあります。

最後になりますが、デトックスの代表的なサプリメントを３つ紹介して、締めくくりとします。①解毒の作用をするグルタオチンの生成を促す「アルファリポ酸」。②グルタオチンの吸収を促進する「アミノ酸」。「グルタミン酸」「グリシン」「システイン」を摂取するとよいでしょう。③有害な活性酸素を除去する「ファイトケミカル」。以上の３つです。