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 デトックスとは、体内に蓄積された毒素を排出させる健康法です。デトックスは解毒という意味です。私たちのカラダには、本来有害物質を排泄する「解毒能力」が備わっていますが、化学物質による環境汚染と、慢性的な運動不足や加工食品による食生活などから、解毒能力も低下しています。この低下した解毒能力をサポートするのがデトックスなのです。
■「鉛」 頭痛、不眠、疲労、ストレス■「水銀」 脂肪燃焼の酵素のはたらきを妨害する。■「カドミウム」 肝臓や腎臓の働きを低下させる。■「ひ素」 疲労感がなくならない。普通、このような有害物質は、便や尿と一緒に体外に排出されますが、体力が弱っている場合、体内に蓄積されてしまいます。
さて、デトックスの方法には、食生活を改善する方法、ミネラルウォーターの利用、ハーブティの飲用、サプリメント、薬剤の飲用、入浴剤を用いた入浴、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス（イオンデトックスとは、フットバスで足の裏から毒素を排出するもので、出た毒素がフットバス内のミネラル水と電気によるイオンに反応して水の色が変わる。）、マッサージ、電磁気器具を利用するエステティックサロン、絶食などがあります。
最後に、デトックス・サプリメントの代表的な３つを紹介します。「アルファリポ酸」−解毒作用の働きをするグルタオチンの生成を助けます。「アミノ酸」−グルタオチンの吸収を助ける「グルタミン酸」「システイン」「グリシン」の入ったサプリを摂ると良いでしょう。「ファイトケミカル」−ファイトケミカルに含まれるフラボノイドは活性酸素を除去する働きがあります。
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